Сайтът използва бисквитки (cookies) за изпълнение на поръчките и по-добро обслужване. Прочети повече Приемам

Суров енергиен бар със семена и натрошено какао

Суров енергиен бар със семена и натрошено какао

Кой казва, че сладкишите са вредни. Ето една рецепта за вегани и любители на сладките изкушения без захар, само с натурални продукти, богати на хранителни вещества.

Необходими продукти:

2 чаени чаши фини овесени ядки, 1 чаша обезкостени и нарязани фурми, половин чаша счукани орехови ядки, четвърт чаша натрошено ленено семе, 1 чаена лъжичка свежи или сушени листа от мента, 3 супени лъжици какао на прах, четвърт чаша натрошени какаови зърначетвърт чаша слънчогледово семе, четвърт чаша цели тиквени семена или  натрошено тиквено семе, половин чаша кокосово масло, 1 шушулка ванилия

Приготвяне:

Подгответе правоъгълна или квадратна тава и я покрийте с хартия за печене. 
Накиснете във вода 1 чаша от овесените ядки за около 30 минути. 
Фурмите и орехите разбийте с блендер или пасатор до получаване на фина смес. Добавете натрошеното ленено семе, листата от мента, какаото на прах и разбъркайте с блендера до пълно смесване на съставките. 
Добавете накиснатите и изцедени от водата овесени ядки, останалата една чаша сухи овесени ядки, натрошеното какао, слънчогледовото и тиквеното семе, семенцата от 1 шушулка ванилия и кокосовото масло.
Добавете малко вода и размесете с ръка. Ако сместа е прекалено суха добавете още вода, за да се получи гъсто тесто.
Изсипете в приготвената тава и подравнете. Оставете в хладилник за няколко часа и нарежете на квадратни парчета.

 

Оставете коментар

* Име:
* E-mail: (Не се публикува)
   Уеб страница: (Адрес http://)
* Коментар:
Код за проверка

Нови продукти

  • Бадемово брашно
    Бадемово брашно

    Бадемовото брашно представлява фино смлени сладки белени бадеми....

    5,30 лв
  • Махлеб млян
    Махлеб млян

    Махлеб - подправка с аромат на горчив бадем и дива череша. Използва се в...

    8,00 лв
  • Подправка за греяно вино 5 г
    Подправка за греяно вино 5 г

    Подправката за греяно вино е достатъчна за ароматизиране на 750 мл вино....

    0,90 лв

NaturaBloG

Последвайте ни във Фейсбук